Предстоящи курсове - САМОЗАЩИТА ЗА ЖЕНИ

Задълбочен курс по самозащита за жени – 17 октомври – 28 ноември 2026

📆 Налачо 17 октомври, край 28 ноември 2026

⏰ Всяка събота от 10:00 до 12:00 ч. (общо 15 астр. часа)
📍 G&R GYM 2 – жк. Сердика, улица „Гюешево“ 50, София

Винг Чун е система за самозащита, създадена от 2 жени преди повече от 300 години в Китай, проектирана с основната цел да позволи на физически по-слаб и по-малък човек ефективно да се защити от по-голям и по-силен нападател(и) в близка дистанция.

Удължената продължителност на курса ни дава възможност да навлезем много по-задълбочено в материала, да усъвършенстваме знанията и уменията чрез повторение и практика, както и да покрием повече специфични и комплексни сценарии за самозащита.

Чрез повече часове практика, вие ще изградите мускулна памет, която е ключова при стресови ситуации. Не е проблем ако пропуснете някои от часовете, тъй като поради индивидуалния подход към всяка участничка лесно ще покриете пропуснатия материал при следващо посещение.

Курсът ще се провежда от 17 октомври до 28 ноември 2026 всяка събота от 10:00 да 12:00 ч., и ще включва:

🔥 Разширена физическа част (физическа самоотбрана):

- Задълбочено трениране на основните техники за справяне с удари, душене, хващане на ръце или за тяло, притискане към стена/земя.
- Усъвършенстване на уменията за генериране на сила и ефективно използване на телесната механика.
- Бой на земя и техники за бързо изправяне и измъкване.

📖 Теоретична част (психология):

- Как най-добре да боравим с езика на тялото при нападение.
- Техники за деескалация на агресивни вербални провокации.
- Как да викаме за помощ ефективно в зависимост от околната среда.
- Как да се държим при преследване.
- Анатомия на тялото и опасни зони за удряне (защо и как да ги използваме).

🎮 Ролеви игри:

- Ще разиграем няколко ролеви игри или симулации за трениране на увереност, адреналинов контрол и прилагане на наученото в ситуации, близки до реалността.

🥰 Бонус:

- Подкрепа от други жени със сходни цели и преживявания в спокойна, безопасна и конфиденциална обстановка.
- В зависимост от заетостта, сме подготвили и специален бонус: гостуваща инструкторка с майсторска степен по Винг Чун, която ще допълни курса с още интересни и ефективни техники за самозащита.

🥋🥋 Курсът ще се води от инструкторка (Алекс) и помощник-инструкторка (Рони). Алекс е сертифицирана инструкторка по Винг Чун от 2018 г. с множество проведени курсове по самозащита за жени. Занимава се с бойното изкуство от 2013 г., като е тренирала в България, Германия и Нидерландия.

***

💰 Таска за целия курс: 130 евро или 100 евро, ако се запишете с приятелка*

* Ако изпитвате финансови затруднения възпрепятстващи заплащането на таксата, но бихте искали да участвате, моля да се свържете с нас допълнително.

‼️ За регистрация моля попълнете следната Форма за регистрация
‼️ Необходимо е да заплатите 50% от сумата предварително, за да си запазите място, тъй като местата са ограничени (за подробности виж формата по-долу)

‼️ Минималната възраст за участие е 14 г., като лица на възраст между 14 и 18 г. трябва да са придружени от родител или настойник.

❓Ако имате въпроси, не се колебайте да се свържете с нас чрез имейл samootbrana@gmail.com или на тел./Вайбър 0898 578 405. Повече информация за курсовете по самозащита може намерите тук: https://self-defense.bg

👟👟Тренираме с усмивка и чисти обувки 😊

Ако желете да получите информация за бъдещи събития, моля изпратете имейл на samootbrana@gmail.com.