Ускорен курс по самозащита за жени – 25-26 април 2026
Винг Чун е есистема за самозащита, създадена от две жени преди повече от 300 години в Китай, като основната цел е преодоляването на физически по-силен и голям нападател в близка дистанция.
Курсът е с продължителност 2 дена по 3 часа и ще включва:
🔥Физическата част – техники за спряване с удари, душене, хващане на ръце или за тяло, бой на земя, притискане към стена/земя, както и техники за генериране на сила.
📖 Теоретичната част:
– как най-добре да боравим с езика на тялото при нападение;
– как да деескалираме агресивни вербални провокации;
– как да викаме за помощ ефективно;
– как да се държим при преследване;
– анатомия на тялото и опасни зони за удряне.
🎮 Ролеви игри: ще разиграем 2-3 игри с цел трениране на увереност.
🥰 Бонус: подкрепа от други жени със сходни цели и преживявания в спокойна и безопасна обстановка.
📖 Теоретичната част:
– как най-добре да боравим с езика на тялото при нападение;
– как да деескалираме агресивни вербални провокации;
– как да викаме за помощ ефективно;
– как да се държим при преследване;
– анатомия на тялото и опасни зони за удряне.
🎮 Ролеви игри: ще разиграем 2-3 игри с цел трениране на увереност.
🥰 Бонус: подкрепа от други жени със сходни цели и преживявания в спокойна и безопасна обстановка.
За инструкторката: Алекс е сертифицирана инструкторка по Винг Чун от 2017 г. с множество проведени курсове по самозащита за жени. Занимава се с бойното изкуство от 2013 г., като е тренирала в България, Германия и Нидерландия.
***
📆 25-26 април 2026 (събота и неделя)
⏰ Продължителност: 11:00 – 14.00 ч. (общо 6 астрономически часа)
📍 G&R GYM 2 – жк. Сердика, улица „Гюешево“ 50, София
💰Цена на курса: 60 евро*
* Ако се запишете с приятелка получавате отстъпка от 10 евро на човек.
* Ако изпитвате финансови затруднения, възпрепятстващи заплащането на таксата, моля да се свържете с нас допълнително.
📆 25-26 април 2026 (събота и неделя)
⏰ Продължителност: 11:00 – 14.00 ч. (общо 6 астрономически часа)
📍 G&R GYM 2 – жк. Сердика, улица „Гюешево“ 50, София
💰Цена на курса: 60 евро*
* Ако се запишете с приятелка получавате отстъпка от 10 евро на човек.
* Ако изпитвате финансови затруднения, възпрепятстващи заплащането на таксата, моля да се свържете с нас допълнително.
‼️ Със задължителна регистрация чрез следната форма – https://forms.gle/U1Ft8RvoimJoGNMU9
‼️ Необходимо е да заплатите 50% от сумата предварително, за да си запазите място. Местата са ограничени до 10 души.
‼️ Минималната възраст за участие е 14 г., като лица на възраст между 14 и 18 г. трябва да са придружени от родител или настойник.
‼️ Необходимо е да заплатите 50% от сумата предварително, за да си запазите място. Местата са ограничени до 10 души.
‼️ Минималната възраст за участие е 14 г., като лица на възраст между 14 и 18 г. трябва да са придружени от родител или настойник.
❓Ако имате въпроси, не се колебайте да се свържете с мен чрез имейл samootbrana@gmail.com или на тел. 0898 578 405. Повече информация за курсовете може намерите тук: https://self-defense.bg
👟👟 Тренираме с усмивка и чисти обувки 😊
👟👟 Тренираме с усмивка и чисти обувки 😊
Ако желете да получите информация за бъдещи събития, моля изпратете имейл на samootbrana@gmail.com.
