ЧАСТНИ УРОЦИ ПО САМОЗАЩИТА ЗА ЖЕНИ
Тренировките се базират на китайското бойно изкуство Винг Чун – една от най-усъвършенстваните системи за самозащита в света, създадена от две жени преди повече от 300 години, с основната цел преодоляването на физически по-силен нападател/и в близка дистанция.
Нашите частни уроци по самоотбрана включват 2 основни компонента:
- Теория:
- превенция – как да се държим така че да не изглеждаме като лесни мишени;
- как да деескалираме агресивни вербални провокации;
- как най-добре да боравим с езика на тялото при нападение;
- как да викаме за помощ ефективно;
- как да се държим при (съмнение за) преследване;
- анатомия на тялото и опасни зони за удряне;
- принципи на физическата самозащита;
- поведение при множество нападатели (нападение от група срещу един човек, или група срещу група);
- поведение при въоръжени нападения (пистолети, ножове, палки).
- Практика – как да се справяме с:
- удари с юмруци;
- ритници;
- различни видове душене;
- хващане на ръце или тяло;
- бой на земя.
Не е необходима предварителна физическа подготовка. Препоръчително е да си носите неща за водене на записки, както и удобни дрехи и обувки за практическата част. Протектори и оборудване за удряне ще бъдат предоставени на място.
Частните уроци по самозащита могат да бъдат както индивидуални, така и в малка група от до 5-6 души (препоръчително). Обикновено най-ефективните тренировки са в малка група защото по този начин можем допълнително да разиграем и няколко ролеви игри и поведенчески упражнения, също така увеличава и ефикастността на практическите занимания, тъй като участниците могат да тренират с различни хора с различна физика, височина, сила, подход и т.н.
Не пропускайте да разгледате и нашите идеи за тиймбилдинг и фирмени събития по самозащита.
