Какво включват курсовете по самозащита?
Способността на една жена да знае как да отстояа себе си и да се защитава както вербално, така и физически, става все по-ценно и необходимо умение.
Нашиите курсове по самозащита за жени са специално създадени да ви позволи да усвоите достатъчно умения за да се защитите от най-честите видове нападения, в оптимално кратък срок.
Всеки курс по самозащита, демонстрация или уъркшоп се състои от:
🔥Физическата част – техники за спряване с удари, душене, хващане на ръце или за тяло, бой на земя, притискане към стена/земя, както и техники за генериране на сила.
📖 Теоретичната част:
– как най-добре да боравим с езика на тялото при нападение;
– как да деескалираме агресивни вербални провокации;
– как да викаме за помощ ефективно;
– как да се държим при преследване;
– анатомия на тялото и опасни зони за удряне.
🎮 Ролеви игри: ще разиграем 2-3 игри с цел трениране на увереност.
🥰 Бонус: подкрепа от други жени със сходни цели и преживявания в спокойна и безопасна обстановка.
Курсът е подходящ за жени от всички възрастови групи, независимо от физическото им състояние или предишна подготовка. В края на програмата ще бъдете по-подготвени да предвиждате, идентифицирате и избягвате насилствени ситуации, както и да се противопоставите на лицата, които посягат на вашата физическа неприкосновеност или искат да ви наранят.
Този курс не е просто списък с неща, което трябва или не трябва да правите, нито само предоставя набор от техники, които да приложите във физическа схватка. По-важно е да си тръгнете от курса наблягайки на самочувствието и овластяването ви, така че да можете да правите динамични оценки на риска в различни потенциално опасни ситуации, и да реагирате адекватно и спокойно.
Разгледайте и другите курсове по самозащита за жени, които предлагаме.
В МОМЕНТА НЯМА ПРЕДСТОЯЩИ УЪРКШОПИ.
Ако желете да получите информация за бъдещи събития, моля запишете се за нашия нюзлетър.
